Acerca de Paz Interior
Es una plataforma digital diseñada para ofrecer calma inmediata a través de micro‑ejercicios guiados (menos de 5 minutos) inspirados en sabiduría espiritual y filosófica.
Un proyecto personal
Paz Interior es una iniciativa personal, desarrollada con dedicación. Mi visión es crear un puente entre la sabiduría ancestral y tus necesidades actuales, ofreciéndote ejercicios breves, prácticos y disponibles justo cuando los necesites.
El Propósito
En momentos de ansiedad, insomnio, pensamientos negativos o falta de foco, un ejercicio guiado inmediato puede ayudarte a regular, recentrar y recuperar claridad en el momento.
El objetivo es ayudarte a:
- Calma inmediata: sigue un ejercicio guiado de menos de 5 minutos.
- Aprendizaje: comprender por qué funcionan los ejercicios que te proponemos.
- Perspectiva: comprender la naturaleza de nuestra mente y cómo podemos influir en ella para conseguir calma y claridad.
No es terapia o asesoramiento profesional, sino una herramienta de apoyo para tu calma, crecimiento y reflexión personal.
Cómo funciona (menos de 1 minuto)
1. Elige cómo te sientes: selecciona «Siento Ansiedad/Estrés», «No Puedo Dormir», «Tengo Pensamientos Negativos» o «Me Siento Perdido(a)/Sin Foco».
2. Recibe tu ejercicio: verás en pantalla pasos claros y breves para ejecutar de inmediato y en menos de 5 minutos.
3. Sigue los pasos: dura menos de 5 minutos y busca aliviar el estado actual.
4. Repite si es necesario: puedes regresar cuando lo necesites.
¿Por qué funciona?
Los ejercicios combinan principios de respiración, atención dirigida y reencuadre cognitivo. Estos estímulos simples ayudan a tu sistema nervioso a cambiar de un estado de alerta (simpático) a uno de regulación (parasimpático), mientras que el enfoque concreto y breve reduce la rumiación mental.
Una verdad humana útil
Tu mente intenta protegerte anticipando problemas. A veces lo hace en exceso y genera ansiedad, insomnio o pensamientos repetitivos. Cuando entrenas a tu atención a volver al cuerpo y a una acción sencilla, recuperas agencia: puedes influir en tu estado aquí y ahora.
Compromiso Con tu Privacidad
Respetamos tu privacidad, proveyendo un espacio seguro para tu proceso personal. No almacenamos tus datos personales; todas las interacciones son anónimas.
Derechos de Autor del Contenido
Paz Interior se nutre de las fuentes más respetadas del pensamiento y la espiritualidad humana. Si proveemos pasajes textuales, estos provienen de obras y textos de dominio público, garantizando el acceso libre y universal a esta sabiduría libre de derechos de autor.